Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein verbindet.
Pilates ist eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode, die den Körper von innen heraus stärkt. Durch gezielte Übungen werden tiefliegende Muskeln aktiviert, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit gesteigert. Dabei liegt der Fokus auf Präzision, Atmung und bewusster Kontrolle der Bewegungen.
Vorteile von Pilates:

• Körperliche Stabilität: Stärkung der Rumpfmuskulatur sorgt für eine gesunde Haltung und entlastet Wirbelsäule und Gelenke.
• Flexibilität und Balance: Durch sanfte Dehnungen und kontrollierte Bewegungen werden Muskeln geschmeidiger und die Bewegungskoordination verbessert.
• Stressabbau und Achtsamkeit: Die Konzentration auf Atem und Bewegungen fördert innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit.
• Prävention und Rehabilitation: Pilates unterstützt sowohl die Vorbeugung von Verletzungen als auch die sanfte Rehabilitation nach Verletzungen oder Beschwerden.

Für wen geeignet:
Pilates eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus – vom Einsteiger bis zum sportlich ambitionierten Teilnehmer. Individuelle Anpassungen der Übungen ermöglichen ein sicheres und effektives Training für jeden.

Pilates ist mehr als nur ein Fitnessprogramm: Es ist eine Methode, Körper und Geist in Einklang zu bringen und langfristig Gesundheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden zu fördern. Ob in meinem Kurs oder Online Zu Hause – regelmäßiges Pilates-Training stärkt Körper, Geist und Lebensqualität.

Ein kleines Zitat einer Teilnehmerin : .. durch dich habe ich erfahren, dass Sport nicht nur schwitzen und auspowern heißt.. 

Und das ist es: 

Bei mir heißt Pilates nicht auspowern, schwitzen , kämpfen. 

Pilates bedeutet für mich: bewusstes Wahrnehmen, Ankommen im Körper und Geist, und wenn es anstrengend wird trotzdem die Innere Ruhe zu bewahren & den Atem weiterfließen zulassen.